과일 다이어트
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다이어트 할 때 과일, 뭘 먹어야 할까?헬스/이너뷰티 2021. 5. 31. 11:38
다이어트 할 때 과일, 뭘 먹어야 할까? 달고 맛있는 과일, 다이어트 할 때 좋지 않다고 해서 꾸욱 참았는데 또 먹고 싶은 날이 있잖아요. 그럴 땐 무슨 과일을 먹어야 할지! 어떤 과일을 먹어야 다이어트에 그나마 도움이 될지! 알려드리겠습니다!! 먼저 다이어트에 가장 좋은 과일은 당류가 적은 과일인데요. 단 맛이 적을수록 유리해요. 아보카도, 레몬, 라임, 토마토는 마음 놓고 드셔도 되요. 레몬을 마음놓고 먹기엔 너무 시죠. 과일다운 과일 중에 블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 크렌베리, 딸기 등 베리 종류는 그나마 당류가 적은데요. 자신의 손으로 한 주먹 정도가 하루 섭취량이라고 보면 됩니다. 키위나 자몽같은 신맛, 쓴맛이 나는 과일도 괜찮습니다. 하지만 품종개량된 골드키위같은 것들은 주의해주세요. 달지..