설탕
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폭식증 없이 설탕 끊는법헬스/이너뷰티 2021. 6. 4. 11:57
설탕 등 단거는 혈당을 높이고 살찌게 해서 우리는 저탄수화물 고단백 식사 위주로 하라고 말을 하죠. 하지만 정말 단거는 나쁜 성분일까요? 설탕은 우리 주변 곳곳에 있어요. 어제 마트갔다가 체리청이 너무 예쁘게 담겨있어서 사서 성분을 확인해보니 역시 백설탕이 들어 있더라고요. 설탕은 나쁜거야라고 생각하다가 이렇게 청이 될수 있고 또 오래 보관까지 가능한 설탕이 나쁜 것만은 아닐텐데 왜 이렇게 푸대접을 받고 있나 생각해봤어요. 현대 다이어트 방법은 해당 성분의 수많은 장점을 무시해버리고 단점만 부각한다는 거예요. 의학적으로 특정 질환을 가진 환자들에게는 당분을 줄이는 것이 좋을 거예요. 하지만 그렇지 않는 사람들에겐 너무나 필요하고 효율적인 영양소가 바로 당분인거예요. 혈당을 높이고 흡수가 빨라서 금방 살찐..