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소유 다이어트 식단과 방법헬스/이너뷰티 2021. 6. 5. 11:19
소유는 건강하게 다이어트 하는 걸로 유명한데요! 과연 어떻게 다이어트를 할지 알아보도록 합시다. 1. 삼시세끼를 챙겨먹는다. 아침이나 점심 중에 한끼는 일반식을 먹되 밥은 곤약밥, 현미밥으로 조금씩 먹어요. 2. 일반식 외의 식사는 샐러드나 단백질 위주 식단으로 구성한다. 한끼를 굶는 다이어트가 아닌 삼시세끼를 골고루 챙겨먹으면서 배가 고프지 않게 해줘 입터짐을 방지해줘요. 그리고 가장 중요한 것은 자기가 먹은 모든 것들을 사진으로 남기는 거예요. 물만 먹었는데 살이 왜 안빠졌냐고 생각이 들 때 저장해논 사진을 보면서 다시 다이어트를 힘차게 할 수 있다고해요. 어플은 타임스탬프를 이용했습니다. 3. 다이어트식은 되도록 만들어먹기 시중에 많은 다이어트제품들이 있지만 다 사먹기엔 돈이 많이 들죠. 아침에 3..