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초밥은 회 자체가 기름지지 않고 담백하게 느껴지고
가공하지 않은 상태에서 섭취하기때문에 기름이나 양념이 더해지지 않아
다이어트식단이라고 생각하기가 쉽죠!!
하지만 초밥은 밥 자체에 기름이나 소금, 식초 등 양념이 첨가되고
생선 회 자체에도 단백질 뿐만아니라 지방이 포함되어있어 칼로리가 생각보다 많이나가요ㅜㅜ
실제 초밥 1개 기준으로
참치초밥 75kcal
새우초밥 55kcal
장어초밥 140kcal
문어초밥 40kcal
유부초밥 90kcal
연어초밥 48kcal
여기에 간장을 찍어먹거나 소스와 함께 곁들여먹으면 그만큼 칼로리는 더 높아지겠죠
초밥은 먹어도 배도 안찰 뿐더러 하나 당 칼로리가 꽤 있어서
다이어트할 때는 도움이 되지 않는 식품이예요
그렇다면 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이 될까요?
탄수화물인 밥의 양을 반으로 덜어내고
샐러드와 함께 초밥을 먹으면 포만감도 느낄 수 있고 맛있게 초밥을 즐길 수 있습니다!!
대신 소스는 최소화해주세요~
다이어트도 다이어트지만 여름이라서 날 음식 먹을 땐 조심하고 또 조심해야해요!
더운 여름날이 다가왔습니다!!
열심히 운동한 거 아깝지 않게 식욕조절 잘 하셔서 예쁜 몸매 만들어봐요~
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