타피오카펄 버블티 버블 다이어트 효과

한번 씩 먹으면 기분좋은 버블티!!

과연 다이어트에 도움이 될지 궁금한데요

버블티 속 버블에 대헤 알아보도록해요

 

버블티의 버블은 카사바라는 덩이뿌리식물로 부터 만들어졌답니다

생긴 건 고구마처럼 생겼죠?

쉽게 생각하면 타피오카는 카사바의 전분가루라고 생각하면 됩니다

그렇다면 영양성분은 어떨까요?

비타민A 0IU

비타민C 0mg

칼륨 20mg

식이섬유 0mg

마그네슘 2mg

탄수화물 약88g

칼로리는 100g 350kcal

으로 영양성분은 거의 없고 칼로리만 있기때문에 빈칼로리식품이예요

카사바에서 전분가루로 되는 과정에서 영양분이 다 날라가기 때문에 그렇습니다

 

그렇다면 전혀 효능이 없을까요?

1. 타피오카에는 지방이 없다

2. 수분을 머금는 성질이 있어서 포만감을 높일 수 있다

3. 타피오카의 전분 80%는 다당류 일종인 아밀로펙틴으로 구성되어 당 흡수율을 느리게한다

4. 탄수화물 음식이지만 글루텐이 없어 밀가루보다 소화하기가 쉽다

 

 

이렇게 효능까지 알아봤는데요빈칼로리 식품인데다가 흑당과 함께 만들어진 펄은 당덩어리 그 자체이죠하지만 타피오카 자체로 만든 펄이나 밀가루를 대신해 만들어진 음식은 조금 더 낫겠죠!같은 음식이라고 하더라도 어떻게 먹느냐에 따라 다르겠죠?타피오카를 건강하게 먹어보는 방법도 포스팅 해볼게요!!오늘도 다이어트 파이팅~