다이어트식다
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다이어트 음료 추천헬스/이너뷰티 2021. 6. 7. 12:36
태양의 식후비법 더블유차라고 다이어트에 도움이 되는 음료라고 들어보셨나요? 과연 다이어트에 도움이 될까요? 이 제품의 핵심성분이 “난소화성 밀토덱스티린” 인데요. 이 성품은 수용성 식이섬유 중에 하나로서 건강기능식품 원료로 이용됩니다. 이 성분의 효능은 1) 배변활동을 원활하게 해주고 2) 식후혈당상승을 억제해줍니다. 3) 혈중 중성지방도 개선해줍니다. 특히, 식후혈당상승을 억제해 인슐린의 분비를 줄임으로써 다이어트에 도움이 될 수 있어요!! 연구자료에 따르면 1회에 4.6g-9.8g 섭취시 혈당상승을 약 20% 억제하는 결과가 나왔는데요. 그래서 공복에 마시는 것보다 밥,빵,면 당질을 섭취한 후 1/2병 이상 마셔야 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 고용량의 카페인이 함유되어 있어 1일1병만 마셔..
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폭식증 없이 설탕 끊는법헬스/이너뷰티 2021. 6. 4. 11:57
설탕 등 단거는 혈당을 높이고 살찌게 해서 우리는 저탄수화물 고단백 식사 위주로 하라고 말을 하죠. 하지만 정말 단거는 나쁜 성분일까요? 설탕은 우리 주변 곳곳에 있어요. 어제 마트갔다가 체리청이 너무 예쁘게 담겨있어서 사서 성분을 확인해보니 역시 백설탕이 들어 있더라고요. 설탕은 나쁜거야라고 생각하다가 이렇게 청이 될수 있고 또 오래 보관까지 가능한 설탕이 나쁜 것만은 아닐텐데 왜 이렇게 푸대접을 받고 있나 생각해봤어요. 현대 다이어트 방법은 해당 성분의 수많은 장점을 무시해버리고 단점만 부각한다는 거예요. 의학적으로 특정 질환을 가진 환자들에게는 당분을 줄이는 것이 좋을 거예요. 하지만 그렇지 않는 사람들에겐 너무나 필요하고 효율적인 영양소가 바로 당분인거예요. 혈당을 높이고 흡수가 빨라서 금방 살찐..