비 다이어트 식단
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비 다이어트 식단헬스/이너뷰티 2021. 5. 24. 14:43
최근 일주어터님과 진행한 다이어트인데요 이 식단을 유지하시고 30분간 운동과 함께 해주면 일주일에 큰 효과를 볼 수 있다고 하네요:) 운동과 식단을 병행하는게 꽤 힘든데 일주어터님도 일주일 간 성공하셨더라고요 다이어트 식단 고민이시면 비 식단 참고하셔서 식단 짜는 것도 도움 될 것 같아요:) 1세트 (20초 운동 후 10초 휴식을 반복) - 제자리 뛰기 - 점프 스쿼트 / 이지모드 : 스쿼트 - 플랭크 응용 동작 (바닥 3형제) ㄴ 1) 플랭크 2) 점프 플랭크 3) 마운틴 클라이밍 - 롤아웃 / 이지모드 : 사이드 토터치 - 푸쉬 업 / 이지모드 : 무릎대고 푸쉬업 자기관리 철저한 비가 직접한 식단이니 믿고 따라해보세요!