식이조절
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재철음식_죽순카테고리 없음 2021. 6. 25. 11:37
재철음식_죽순 죽순은 대나무 뿌리에서 움이 돋아난 것으로 대나무는 이와 같은 뿌리의 움을 통해 번식해요. 죽순은 특히 초여름 비 온 뒤 많이 돋아나는데 우후죽순이 이를 가르키는 말이죠. (어떤 일이 한때에 많이 생겨남을 비유적으로 쓰는 말) 죽순은 수분함량이 높은 반면에 100g당 13kcal밖에 되지 않을 정도로 저칼로리 식품이며, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질과 섬유질의 함량이 곡류와 육류에 비해 높으며 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄 중 상당수가 수용성이기 때문에 죽순 삶은 물을 버리지 말고 마셔도 건강에 도움이 될 수 있어요. 죽순은 성질이 차갑기 때문에 따듯한 성질의 부추와 같이 나물로 무쳐먹으면 금상첨화예요. 화려하고 자극적인 ..
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다이어트할 때 라면먹는 방법헬스/이너뷰티 2021. 6. 16. 12:03
다이어트 할 때 라면 먹고 싶은 적 많았죠? 이게 못 먹는다고 생각하니까 더 먹고싶어지는 것도 있는 것 같아요 그렇다면 좀 더 건강하게 먹는 방법, 어떻게 먹어야 할까요? 1. 건면제품으로 고르기 라면은 당질인 면에 포화지방인 팜유에 튀기기 때문에 살찌기 좋은 음식이 되는 건데요. 면을 튀기지않은 건면제품에 불포화지방산인 올리브유를 함께 드시면 다이어트 효과가 더욱 높아집니다. 2. 면은 반으로 쪼개서 넣기 아무래도 면은 당질이 많기때문에 반만 넣고 각종 채소와 계란 2-3개를 넣어서 부족한 건더기를 채워주세요. 드실 때는 국물말고 건더기 위주로 드시면 됩니다!! 라면은 살찌니까 피하기만했는데 이렇게 먹으면 나중에 식욕이 터지지 않아서 좋아요:) 물론 매일, 많이 먹으면 살찌겠죠? 라면 생각날 때 이렇게..