다이어트할 때 라면먹는 방법

다이어트 할 때 라면 먹고 싶은 적 많았죠?

이게 못 먹는다고 생각하니까 더 먹고싶어지는 것도 있는 것 같아요

그렇다면 좀 더 건강하게 먹는 방법, 어떻게 먹어야 할까요?

 

1. 건면제품으로 고르기 

라면은 당질인 면에 포화지방인 팜유에 튀기기 때문에 살찌기 좋은 음식이 되는 건데요.

면을 튀기지않은 건면제품에 불포화지방산인 올리브유를 함께 드시면 다이어트 효과가 더욱 높아집니다. 

2. 면은 반으로 쪼개서 넣기

아무래도 면은 당질이 많기때문에 반만 넣고 

각종 채소와 계란 2-3개를 넣어서 부족한 건더기를 채워주세요.

드실 때는 국물말고 건더기 위주로 드시면 됩니다!!

라면은 살찌니까 피하기만했는데 이렇게 먹으면 나중에 식욕이 터지지 않아서 좋아요:)

물론 매일, 많이 먹으면 살찌겠죠?

라면 생각날 때 이렇게 한번 드셔보세요~

오늘도 재밌게 운동하시고, 건강하게 먹어서 다이어트 성공합시다!! 

 

출처 - 다이어트한의사 쏘팟