한예슬 다이어트 꿀팁

한예슬씨가 자신만의 다이어트 꿀팁을 전수해줬는데요.

한 번 알아보겠습니다.

 

댄스뮤직으로 아침을 깨우기

일어나자마자 운동하는 게 너무 어려우니 신나는 음악을 틀고

곧바로 운동복을 입고 유산소 운동을 한다고 해요.

 

저도 아침에 운동하기 싫을 때 몸이 느려져서 시간만 끄는데

신나는 음악 트는거 꿀팁이네요!!

2. 식욕조절

장 볼 때 딱 먹을 것만 사고 그 이외것을 사지 않는 것이 중요해요.

장 볼 때 신상과자도 사고싶고 빵도 사고싶지만 꾹 참고 필요한 것만 장보세요.

그리고 건강한 간식들을 사놔서 정말 먹고싶을 때 그런 간식먹으면 식욕이 팡!! 터지지는 않겠죠?

그리고 먹을 것 생각이 안나게 분주하게 움직여주세요!

몸을 움직이면 먹을 것 생각이 덜나잖아요~

3. 시각화하기

한예슬님은 달력에

근력운동 – 별스티커

유산소운동 – 동그라미스티커

야식을 안먹은 날 – 하트스티커

이렇게 하나씩 스티커를 붙이면서 자기자신에게 칭찬하고

또 하나 더 채우기 위해서 노력할 수 있어요.

의지박약인 사람도 훨씬 더 좋은 성과를 낼 수 있고

여기에 더해 벌, 보상이 확실하면 더 시너지효과를 얻어 더 열심히 할 수 있습니다!!

4. 꾸준함

나중에 내가 한 운동과 식이조절들이 다 보상이 되기 때문에

꾸준하게 하는 것이 중요해요.

지금당장 성과가 없어도 점점 아프지않고 건강한 내가 되어있을거예요!!

 

한예슬님의 다이어트 꿀팁!!

실천하기 쉬운 것들이니 일상에서 조금씩 실천해봅시다:)

오늘도 파이팅!!!