옥주현 다이어트 꿀팁

이번엔 옥주현 다이어트 꿀팁을 가지고 가져왔는데

요즘 운동 너무 하기 귀찮다, 싫다 하시는 분들 한번 읽어보시면 좋을 것 같아요:)

운동도, 식단도 그런 것 같아요.

먹는 게 짜고 맵고 단게 습관이 되고 밍밍한 맛이 습관이 되지 않으면 다이어트가 힘겹게만

느껴지는데 익숙해지다보면 밍밍한 그 맛에서도 달고 맛있는 게 느껴지는 것처럼 말이예요.

옥주현님 말처럼 운동하는 시간, 식단을 먹는 시간을 즐거운 시간이라고 생각하면

좀 더 수월할 것 같아요:)

운동은 굳이 헬스장을 가거나 어딜 나가야 할 수 있는 게아니라 집에서도 충분히 할 수 있다고 생각해요.

하루 10분만 간단하게 손을 뻗어보는게 별게 아니지만 나중에 더 예쁜 팔로 만들 수 있는 것처럼요!

저도 요즘 팔운동 열심히 하고 있는데 옥주현님이 알려주신 방법으로 팔에 예쁜 줄 한번 만들어 보겠습니다!!

야식을 이틀먹으면 그 다음날 그 시간에 배고프기 마련입니다.

그렇게 야식이 습관이 되버리면 더 고치기가 힘들게 되죠.

“야식을 3일 먹으면 300일을 먹게된다” 라는 옥주현 뉴명언을 마음에 새기고

밤에 배고플 때 방울토마토를 입에 쏙 넣어봐요~

옥주현님은 아침에 일어나자마자 폼롤러로 등을 펴준다고해요.

운동은 그런 것 같아요. 별 거 아니지만 곰 한 마리가 붙어 있는 드한 결림이 사라진다는 효과를 가져오죠!!

운동하신 분들은 공감할 수 있다고 생각해요.

저도 운동한 이후로 한달에 한번씩 꼭 오던 두통과 어깨결림이 사라졌어요.

그리고 더 체력이 좋아졌어요.

그래서 더 운동하려고 하는 것 같아요.

여러분들도 그런 경험 있으시죠?

댓글로 알려주세요~

절제를 할 줄 아는 것..

알지만 정말 쉽지 않은 것 같아요.

맛있는 게 눈 앞에 있는데 절제를 왜 해야하죠?

이런 반항심이 가득가득할 땐 먹어버리고

나중에 후회하죠 하하,,,,

 

하지만 절제해서 얻는 기쁨과 성취감은 먹었을 때 얻는 기쁨과 또 달라서

절제를 늘 배우려고 힘써요!!

다이어트가 절제를 배울 수 있는 가장 좋은 방법인 것 같아요:)

하지만 어떻게 매일 365일 절제만 하고 삽니까!?

제가 곰이었으면 마늘만 먹고 100일을 버텼을 텐데 아쉽게도 사람인지라^^

빵도 먹고 케이크도 먹어야죠.

즐길 땐 또 맛있게 즐기면되요~ 하지만 즐기는 날은 일주일에 하루 한끼 정도로 습관이 되지않게끔 루틴을 유지해주세요~

옥주현님은 습관적으로 “좋았어” , “잘했어” 라는 말을 잘 쓴데요.

그 말 덕분이 다른사람들이 힘을 많이 얻었다고 하는데

여러분!! “잘했어요!, 좋아요!! 아주 잘하고있어요!! 앞으로 더 잘 될 거예요!!”

저도 여러분들에게 힘이 되겠습니다:)

함께 으쌰으쌰해서 힘내보자구요~