윤은혜다이어트
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윤은혜 다이어트 식단헬스/이너뷰티 2021. 5. 14. 11:35
요새 연예인들도 다이어트 할 때 건강에 무리되지 않게 하는 경우가 많은데요. 이번에는 윤은혜님의 다이어트 식단을 공유해볼게요. 은혜로그인을 통해서 본인의 다이어트 노하우를 말해주면서 식단도 공유해줬는데요. 생각보다 어렵지 않아서 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아요. 빡센 다이어트 식단이 아니고 유지어터도 지속가능한 식단인 것 같아 식단 고민이신 분들은 참고해보세요:) 총 기간은 일주일을 잡고 첫날은 금식을 추천!! 규칙 1) 공복 21:00 – 13:00 (16시간) or 21:00 – 09:00 (12시간) 규칙 2) 물 2L 마시기 규칙 3) 10분 이상 스트레칭 및 운동 이렇게 직접 시간표도 그려서 공유해줬어요 꼭 이 시간에 맞출 필요는 없지만 아침, 점심, 저녁 먹는 시간을 정해서 드시는 게 좋아요..