식빵의 칼로리는 얼마나 될까요?

보통 흰식빵은 다이어트와 거리가 멀다고 다들 잘 알고 계실 거예요.

그렇다면 식빵의 칼로리는 얼마나 될까요?

 

식빵 하나를 사게되면 8개에서 10개 정도 들어있고

파리바게트 식빵 기준으로 415g에 1140kcal이니

한 조각 당 약 114kcal정도예요

2개만 먹어도 적은 밥 한공기 정도이고

3개 드시면 일반 성인 남성이 먹는 밥 한 공기보다 높은 열량을 섭취하시는 것과 같아요.

 

샌드위치 먹으면 두 장을 먹는 건데 생각보다 높은 칼로리에 놀라게 되죠

 

그렇다면 통밀, 호밀 식빵은 어떨까요?

삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 기준으로

한 조각당 134 kcal 정도예요..

저도 통밀빵은 괜칞겠지 하면서 먹다가 배신감을 느낀 적이 있어요 ...

 

요즘엔 탄수화물 함유량울 줄인 빵이 많이 나와서

영양성분 잘 확인하시고 건강한 식빵을 골라봐요!